다음 팁을 따라 행복한 임신하기
많은 여성들이 임신이 힘들다는 것을 알지만, 여러분은 긍정적인 태도를 유지해야 한다.
너는 긍정적으로 생각하고 네가 할 수 있는 모든 것을 배워야 해.
지금 읽고 있는 작품은 임신을 염두에 두고 쉬운 과정을 만들기 위해 고안된 것이다.
아기와 여러분에게 최고의 영양소를 공급하기 위해, 여러분의 식습관을 조절하라.
임신하기 전에 기름진 음식을 많이 먹는 습관이 있었다면 생활습관을 빨리 바꿔야 한다.
가능한 한 빨리 야채, 기름기 없는 단백질, 과일을 더 많이 먹도록 해라.
임산부들은 가능한 한 그들의 삶에서 많은 스트레스를 제거하려고 노력할 필요가 있다.
스트레스는 산모와 태아 모두에게 부정적인 영향을 미친다.
연구결과에 따르면 스트레스는 임신 전 노동과 출산에 기여할 수 있다.
당신이 임신한 동안 가능하면 비타민 A로부터 멀리하라.
그것은 더 많은 양을 복용하면 배아에 문제를 일으킬 수 있다.
따라서 계란 노른자, 모짜렐라 치즈, 간 등 비타민 A가 많이 함유된 음식은 피하도록 한다.
비타민 A가 풍부한 음식은 소량 섭취할 수 있지만, 적당히만 섭취할 수 있고, 매일 섭취하는 것은 결코 아니다.
임신 중 변비를 완화하기 위해 녹색, 잎이 많은 야채, 과일, 통곡물로 만든 빵과 같은 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오.
임신과 관련된 호르몬은 변비를 일으킬 수 있다.
이것은 매우 나쁜 위장 문제를 일으킬 수 있고 다루기 매우 불편하다.
임신했을 때 배우자나 파트너를 잊지 마십시오.
그들은 너처럼 아기 때문에 긴장할 가능성이 높기 때문에, 자신들도 안심할 필요가 있을지도 모른다.
산책이나 영화관에 가서 그와 함께 시간을 보내세요.
새로운 추가 항목이 나오기 전에 현재 보유한 시간을 즐기십시오!
왼쪽에서 자는 것이 세 번째 세 번째 시간에는 훨씬 안전하다.
왼쪽에서 잠을 자면 태아가 필요한 혈액을 공급받을 수 있고, 자궁과 신장으로 혈액이 쉽게 흐를 수 있다.
잠을 자는 가장 나쁜 방법 중 하나는 등에 업혀 있는 것이다; 그것은 자궁으로 가는 혈류를 제한하여 아기에게 나쁜 영향을 줄 수 있다.
질병에 대한 대체 치료법을 사용하라.
일반적인 OTC 약은 당신의 아기에게 좋지 않을 수 있다.
메스꺼움, 변비, 속쓰림이 있는지 온라인으로 자연 요법을 찾아보십시오.
당신의 의사는 또한 당신이 무엇을 할 수 있는지에 대해 좋은 생각을 갖게 될 것이다.
많은 임산부들은 싱거운 음식을 먹는 것이 위에 있는 것이 더 쉽다는 것을 발견한다.
이러한 음식들은 당신의 위를 채우고 낮은 산도를 유지시켜 입덧을 완화시켜준다.
기름진 음식이나 산성 식품은 이러한 증상들을 경험하고 있다면, 그것들을 훨씬 더 악화시킬 것이기 때문에, 여러분이 그것을 경험하고 있다면, 주요 금지 사항이다.
만약 당신이 임신했다면 성병에 대한 검사를 꼭 받아야 한다.
성병은 여러분이 그들을 돌보지 않는다면, 여러분의 건강과 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있다.
많은 성병 테스트는 혈액, 소변, 또는 파피 얼룩을 통해 이루어진다.
성병 걸린 걸 알면 제왕절개 분만이라도 해야 할지도 몰라.
의사가 허락하는 만큼 운동하면 몸에서 독소를 줄일 수 있다.
수영이나 요가처럼 임팩트가 적은 옵션이 너무 많아서 항상 옵션을 찾을 수 있다.
한 자리에 오래 앉아 있지 마라.
많은 임산부들은 하루가 끝날 때쯤 발과 발목이 붓는 것을 경험할 것이다.
이것은 임신 기간 동안 체내의 액체가 상당히 증가하기 때문에 그럴 가능성이 가장 높다.
차 안이나 책상과 같이 장시간 앉아 있으면 부기가 심해질 수 있다.
얼음물에 발을 담그고, 헐렁한 양말을 신고, 몸을 왼쪽으로 꺾은 채 잠을 자고, 발목에 다리를 꼬고 앉는 것을 자제하는 등 붓기와 싸우기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있다.
임신을 하려고 할 때, 당신이 필요한 모든 영양분과 비타민을 섭취할 수 있도록 당신이 건강하게 먹고 있는지 확인하라.
아기가 제대로 발달하려면 엽산과 엽산을 섭취해야 한다.
필요한 것을 얻고 있는지 확인하기 위해 매일 산전 비타민을 섭취하라.
네가 건강을 유지하기 위해 최선을 다하면 모든 것이 괜찮아질 거야.
그러나 새로운 지식과 정보를 결코 할인하지 말라.
더 이상 당신만의 문제가 아니므로, 할 수 있는 모든 것을 배우는 것이 특히 중요하다.
네가 읽은 충고를 사용하는 것은 다음 단계야.
읽은 충고를 쓰면 임신도 순조로울 것이다.
